miércoles, 9 de abril de 2025

Masa 1-2-3 hacer empanaditas rellenas de chiverre


 
Receta fácil y rápida con la masa 1-2-3, lleva solo 3 ingredientes, por ello se llama la masa 1-2-3, también es una variación de la Masa Mürbe.

INGREDIENTES (30 uds)

Para la masa:

1 crema dulce
2 barras de margarina
3 tazas de harina

RELLENO

Miel de Chiverre 
(toca aquí si quieres hacerla)

Mermelada a su gusto

Un huevo batido para sellar

UTENSILIOS



Un recipiente grande
un tenedor
un rodillo o palote
un vaso como molde para sacar las ruedas de masa

Preparación paso a paso

Para hacer la masa:

- Se cierne la harina



- se le agregan las 2 barras de mantequilla a temperatura ambiente, que se van integrando a la harina con un tenedor 



-y por último agregamos la crema dulce



- revolvemos e integramos bien los ingredientes con las manos, bien limpias  hasta que se forme una bola que se desprenda de las orillas del recipiente, dejarla reposar unos 5 minutos a temperatura ambiente.



Para realizar las empanaditas:

- Enharinar la mesa para depositar allí la masa, extenderla y amasarla con un bolillo hasta un grosor de 3ml, verificamos que estando extendida se desprende de la mesa  


- procedemos con el vaso a realizar los círculos que se convertirán luego en empanaditas.


- Se va precalentando el horno unos 10 minutos antes a 200grados celsius (ver tabla aquí para saber la temperatura que debes hornear si tu horno está en celsius o fahrenheit)

- Batir ligeramente el huevo con todo y yema, con una pizca de agua, apartar en un recipiente.



- A cada círculo se les deposita el relleno (chiverre, mermelada), con una brochita o con el dedo untamos la mitad de la circunferencia con clara de huevo, esto con el fin de que selle la empanadita al cerrarla.

 - Cerramos a modo de empanada y con un tenedor le hacemos el borde como decoración y además ayuda para que cierre bien. 



- Se van colocando sobre una placa enmantecada y enharinada, se les esparce encima con una brochita de cocina, la mezcla de huevo para que doren más parejo, se colocan como se miran en la imagen abajo, una fila para arriba y otra al contrario, para mejor acomodo y que al crecer un poquito, tengan espacio.



- Hornear en horno precalentado por 20 minutos a 200grados celsius (ver tabla aquí para saber la temperatura que debes hornear si tu horno está en celsius o fahrenheit) o estarán listas hasta que se miren doradas.

Esta receta salen unas 30 empanaditas o más.

Nota: Con esta misma pasta se realiza la cubierta del pastel relleno de pollo, carne, etc, receta puesta en este link

Blog protegido por COPYSCAPE, agradecemos si tomas nuestra receta favor linkarla a nuestra dirección de blog.



martes, 8 de abril de 2025

CROQUETAS DE PESCADO

 

Las croquetas de pescado son un platillo versátil y nutritivo que ha ganado popularidad en diversas gastronomías. Se caracterizan por su delicada textura y su sabor suave, lo que las convierte en una opción ideal tanto para aperitivos como para platos principales. 


Este alimento no solo satisface el paladar, sino que también aporta numerosos beneficios nutricionales, especialmente cuando se eligen pescados ricos en omega-3.

INGREDIENTES (para 5 porciones)



- 300 g de pescado (merluza, bacalao o cualquier pescado blanco)

- 200 ml de leche

- 100 g de pan rallado

- 1 huevo

- 2 cucharadas de cebolla finamente picada

- 1 cucharada de perejil fresco picado

- Sal y pimienta al gusto

- Aceite para freír

PREPARACIÓN



1. Cocer el pescado en agua con sal durante aproximadamente 10 minutos. Escurrir y desmenuzar.

2. En una sartén, calentar un poco de aceite y sofreír la cebolla hasta que esté transparente.

3. Mezclar el pescado desmenuzado con la cebolla, el perejil, la leche y el huevo. Agregar pan rallado hasta obtener una masa manejable.


4. Formar pequeñas bolitas o croquetas y pasarlas por pan rallado.

5. Freír las croquetas en aceite caliente hasta que estén doradas por fuera. Escurrir en papel absorbente antes de servir.

BENEFICIOS
Las croquetas de pescado son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, esenciales para la construcción y reparación de tejidos. Además, al contener omega-3, contribuyen a la salud cardiovascular y cerebral, favoreciendo un desarrollo óptimo en todas las etapas de la vida.




Moqueca de Guiso de Pescado

 


La moqueca o 'muqueca' es un cocido de pescado elaborado con cebolla, chile, tomate, hojas de cilantro, todo ello elaborado con aceite de palma y leche de coco. Se elabora lentamente, y no se le añade agua.


Plato emblemático de la gastronomía brasileña, claro exponente de la tradición culinaria que fusiona elementos indígenas, africanos y europeos.

INGREDIENTES (4 porciones)



- 800 g de filetes de pescado (preferiblemente tilapia o merluza)

- 2 cebollas medianas, en rodajas

- 2 tomates, en rodajas

- 1 pimiento rojo, en tiras

- 2 dientes de ajo, picados

- 400 ml de leche de coco

- 2 cucharadas de aceite de dendé (aceite vegetal o de palma)

- Jugo de 1 limón

- Cilantro fresco al gusto

- Sal y pimienta al gusto

PREPARACIÓN



1. Marinar los filetes de pescado con el jugo de limón, sal y pimienta durante al menos 30 minutos.

2. En una olla grande, calentar el aceite y añadir la cebolla y el ajo. Sofreír hasta que estén transparentes.

3. Agregar los tomates y el pimiento, cocinando hasta que se ablanden.

4. Incorporar el pescado marinado y verter la leche de coco. Cocinar a fuego medio durante 20 minutos.

5. Añadir el cilantro fresco antes de servir, acompañando con arroz blanco.

BENEFICIOS

La moqueca de guiso de pescado no solo es deliciosa, sino que también ofrece múltiples beneficios nutricionales. 

El pescado es una fuente rica en proteínas y ácidos grasos omega-3, esenciales para la salud cardiovascular. 

Además, los vegetales y la leche de coco aportan vitaminas, minerales y antioxidantes, contribuyendo a una dieta equilibrada.


ESTOFADO de PESCADO

 

El estofado de pescado es un platillo tradicional que destaca por su rica combinación de sabores y su versatilidad en la cocina. Este delicioso guiso no solo es una opción nutritiva, sino que también permite experimentar con diversas variedades de pescado y vegetales. 


A continuación, se detallan los ingredientes necesarios, la preparación, los beneficios de este plato y las porciones que se pueden preparar.

INGREDIENTES para 6 porciones:



- 800 g de pescado (como merluza o bacalao)
- 2 cebollas grandes
- 2 tomates maduros
- 1 pimiento rojo
- 3 dientes de ajo
- 1 hoja de laurel
- 200 ml de caldo de pescado
- Aceite al gusto
- Sal y pimienta al gusto
- Perejil fresco para decorar

PREPARACIÓN



1. Comience picando las cebollas, los tomates, el pimiento y los ajos en trozos pequeños.

2. En una olla grande, caliente el aceite y sofría las cebollas y los ajos hasta que estén dorados.

3. Agregue los tomates y el pimiento, cocinando por unos minutos hasta que se ablanden.

4. Incorpore el pescado cortado en trozos, la hoja de laurel y el caldo de pescado. Cocine a fuego lento durante 20 minutos.

5. Finalmente, sazone con sal y pimienta al gusto, y decore con perejil fresco antes de servir.

BENEFICIOS

El estofado de pescado es una fuente excelente de proteínas magras y ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la salud cardiovascular. 

Además, su contenido de vegetales aporta vitaminas y minerales importantes, haciendo de este plato una opción saludable y equilibrada para cualquier dieta.


Souffle casero de queso y leche

 


El soufflé de queso es un platillo de origen francés que se ha popularizado en diversas culturas culinarias alrededor del mundo. Su nombre proviene del verbo francés "souffler", que significa "soplar", haciendo referencia a la textura ligera y esponjosa que caracteriza a este famoso plato. 

Tradicionalmente, el soufflé se elabora a base de huevos, pero su versatilidad permite incorporar numerosos ingredientes como el queso y la leche, lo que mejora su sabor y cremosidad.

INGREDIENTES




- 200 g de queso rallado (preferentemente Gruyère o cheddar).

- 3 huevos.

- 250 ml de leche.

- 30 g de mantequilla.

- 30 g de harina.

- Sal y pimienta al gusto.

PREPARACIÓN




1. Precalentar el horno a 180°C.

2. Derretir la mantequilla en una sartén y añadir la harina, cocinando por un par de minutos.

3. Incorporar la leche poco a poco, removiendo para evitar grumos hasta obtener una bechamel.

4. Retirar del fuego y añadir el queso, sal, pimienta y las yemas de huevo.

5. Batir las claras a punto de nieve y mezclarlas con la preparación anterior.

6. Verter en moldes y hornear durante 25-30 minutos. Vigilar su horno ya que cada horno es diferente.

BENEFICIOS

El soufflé de queso es una opción rica en proteínas y calcio, gracias al contenido de los huevos y la leche. 

Además, su preparación permite disfrutar de un platillo ligero y delicioso que puede ser adaptado a diferentes dietas.


Filete de pescado al papillote

 

La técnica papillote es saludable, ya que reduce la necesidad de grasas adicionales y conserva los nutrientes de los ingredientes, convirtiéndolo en una opción ideal para una dieta equilibrada.

Consiste en cocinar el alimento envuelto en un material resistente al calor como papel de horno o de aluminio, permitiendo que se cocine al vapor con sus propios jugos y condimentos. 

INGREDIENTES  (porciones para 2 personas):




- 2 filetes de pescado blanco (como tilapia, merluza o lenguado)

- 1 zanahoria cortada en rueditas

- cebolla verde (cebollinos)

- cebolla morada 

- 1 pimiento rojo, cortado en tiras

- 2 ramas de perejil fresco

- 2 cucharadas de aceite 

- Sal y pimienta al gusto

- Rodajas de limón (opcional)

- Papel de aluminio o papel pergamino

PREPARACIÓN




1. Precalentar el horno a 180°C.

2. Cortar dos hojas grandes de papel de aluminio o pergamino.

3. En el centro de cada hoja, coloque un filete de pescado.

4. Rodear el pescado con las verduras y olores a su elección.

5. Añadir el perejil, rociar el aceite y sazonar con sal y pimienta.

6. Doblar el papel sobre el pescado y demás contenido, sellando bien los bordes para formar un paquete hermético.

7. Colocar los paquetes en una bandeja para hornear y cocinar durante 20-25 minutos.

8. Servir caliente, abriendo con cuidado el papillote para liberar el vapor.

BENEFICIOS

El método de cocción en papillote permite que los sabores se concentren y que el pescado mantenga su jugosidad. 



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PASTEL CASERO CON HUEVOS y ATÚN


 Pastel casero con huevos, cebollas verdes y atún enlatado 

El pastel casero es una opción culinaria versátil y nutritiva, ideal para aprovechar ingredientes disponibles y ofrecer una comida deliciosa y satisfactoria. 


En esta ocasión, presentaremos un pastel que combina huevos, cebollas verdes y atún enlatado, elementos que aportan sabor y beneficios nutricionales, convirtiéndolo en una elección acertada para cualquier ocasión.

INGREDIENTES (4 porciones)



- 3 huevos
- 1 lata de atún en agua (aproximadamente 200 g)
- 2 cebollas verdes, picadas (hojas cebollinos)
- 1 taza de harina de trigo
- 1/2 taza de leche
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- Sal y pimienta al gusto
- Aceite para engrasar el molde

 PREPARACIÓN



1. Precalentar el horno a 180 °C (350 °F).
2. En un bol, batir los huevos hasta que estén bien mezclados.
3. Añadir el atún escurrido y desmenuzado, así como las cebollas verdes picadas.
4. Incorporar la harina, la leche, el polvo de hornear, sal y pimienta. Mezclar bien hasta obtener una masa homogénea.
5. Engrasar un molde para hornear y verter la mezcla.
6. Hornear durante 30-35 minutos o hasta que al insertar un palillo, este salga limpio.

BENEFICIOS

Este pastel es una fuente rica en proteínas gracias a los huevos y el atún, lo que contribuye a una dieta equilibrada. Las cebollas verdes aportan vitaminas y minerales esenciales, además de un toque de frescura. Su preparación es sencilla, lo que facilita su inclusión en el menú diario, promoviendo hábitos alimenticios saludables sin sacrificar el sabor.